早在古希腊亚里斯多德就曾论述过娱乐（音乐）能达到放松心情的功能，而晚至中国元代名医朱震享曾有“乐者，亦为药也”的论断，可见古人早就认识到音乐能对人起到一个积极的作用。在上世纪末就有人研究如何使用音乐对焦虑、抑郁、失眠等问题进行干预，研究表明适当的音乐可以对人情绪进行干预。 昨日的紧张工作导致焦虑失眠，今天又要早起继续上班，永远的睡眠不足，是许多上班族的通病。午睡恢复精神是很多人的选择，但并不是所有公司的午休时间都足够让人睡上一觉。可能仅仅睡意渐浓之时，又要开始下午的工作，所以不少人选择在午休时聆听音乐调节情绪。 气鸣乐器与弹拨乐器，被众多音乐家认为非常适合演奏旋律延绵悠长的音乐，民乐当中埙、箫、古琴三种乐器的音色配合更能体现这种悠远之声。深邃宛如来自远古的音乐可以使人心旷神怡，达到能让奏者心静，听者悠然的效果。在身心宁静放松的状态中，聆听琴弦的颤动，箫埙腔体的共鸣，思绪也随之联想到山水、风林等自然风物，达到放松大脑的目的。 请闭眼聆听这份歌单，调整略低的音量，随着音乐放慢自己的呼吸，感受从头开始慢慢放松，脖子、肩膀……一直到脚趾头，每一个地方都能在音乐声中得到充分的舒展与放松，最后达到精神放松的状态。