人的一生当中大约有三分之一的时间用于睡眠，所以，睡眠对每个人来讲，都是不可或缺的生命需要。 教育学里有“舒适圈理论”，指人要经历挑战和痛苦才会走向成熟，如果不走出自己熟悉的环境，只会固步自封，原地踏步。但睡眠这件偏要“舒适”的事情，只有在舒适的环境当中才能有更好的睡眠质量，而带有“母语文化”性质的音乐会让人感到舒适和安全，因为这是一种心理认同感，类似儿时母亲哼唱的摇篮曲。 上海这座中西文化交织的城市，是中国爵士音乐的起源地，百乐门的Jimmy King乐队与巴黎红磨坊、纽约百老汇的乐队齐名，和周璇、李香兰等的歌声一起成为上上海隽永的记忆符号， 本次睡眠歌单的主题以上海记忆，精选10首关于上海的音乐，部分选自老派上海爵士和经典时代曲，部分选自现代沪语音乐作品，在吴侬软语之中营造特别的安然气氛，既能欣赏关于上海的记忆，也利用睡前的半小时，听听轻松的音乐，排解内在的压力与倦怠。