本歌单适用于因工作、学习焦虑而失眠的人士，建议在睡前半小时聆听。但需要注意的是，初次播放歌单时，会较难进入歌单预设的放松状态，因为会留意音乐本身的“内容”而集中精神，反而影响音乐缓解焦虑的目的，只要习惯这类音乐后，便能很快进入状态。 歌单曲目主要以钢琴作品为主，第一首与最后一首选取了迷离的氛围音乐作为信号，在虚无缥缈的音乐中调整呼吸进入放松的状态。随着钢琴曲的平和的乐声自由想象，最后回到同样缥缈的氛围音乐当中整理思绪，达到缓解焦虑，放松精神的作用。 一项针对2000名成年人的调查发现，62%的人认为生活正变得越来越令人焦虑。54%的受访者表示，他们在过去5年里对金钱更加焦虑；对变老(40%)、外貌(32%)和职业发展(30%)的担忧也是焦虑的主要来源。 无论是社会职场带来的工作压力，还是学生面对升学、毕业带来的焦虑，而失眠则是焦虑带来的最直接的影响之一。焦虑引发失眠的结果不仅影响第二天的工作学习，也会衍生因工作学习进度拖延产生的更多焦虑，若不调整心态，会形成恶性循环。 如何缓解焦虑成为许多人关注的话题，缓解焦虑的方法既有内驱性的自省的方法，如冥想；或自我分析方法，找到自己焦虑原因，从而调整自己的工作学习计划与心态，达到缓解焦虑的目的。也可以使焦虑通过外化的方式进行发泄，例如运动、郊游、观影等方法。也可以在外驱力比如聆听适合放松的音乐调节心情、或与人倾述的方法缓解焦虑。